欢迎访问88bf! ·设为88bf ·加入收藏
福州市88bf官方网业协会 > 企业家保健 > 正文

你选对消暑方法了吗

2013-08-08 来源: 海峡生活报

    炎炎夏日,许多人恨不得整天泡在水里,或痛饮几大杯冰镇饮料,然而,有时这样做反倒会让人更难受。近日,美国“MSN健康网”邀请多位专家,总结几个最不靠谱的解暑方法,检查一下你有没有犯过错。
   
     洗冷水澡
   
     专家表示,冷水浴解暑看似合理,其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩,“凉爽”反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫机制失调。用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
    
     整天泡在泳池里
    
     夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人,然而与其相比,冲个温水澡更解暑。若泳池中水质不好,还会传染疾病。

     地上洒水降温
   
     夏天人们常常在地上洒水,借助其蒸发作用带走热量。然而,这样只能暂时降温,时间一长,室内湿度增加,反而更加闷热。蒸发时,地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中,不利健康。

      打赤膊
    
     在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸取热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,阻隔日光,利于防暑。

      防晒霜黏腻,不涂更清爽
   
      紫外线可穿过云层,晒伤皮肤,让人感到灼热。因此,即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

     怎么吃可清凉消暑?
    
     1、夏天最该吃的主食和豆类:绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。
    
     2、夏天肉蛋奶吃哪些最合适:猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
     
    3、最适宜夏天的蔬菜:苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。
    
     4、夏天最该多吃的水果:柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。
    
    夏季饮食禁忌 
    
     1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等。
    
     2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄。
    
     3、夏季忌暴饮暴食。
    
     4、不要大量补水,大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。

88bf官方网|bf88必发官网 @ 2009-2010 FUZHOU CITY REAL ESTATE ASSOCIATION all Rights Reserved
地 址:福州市杨桥东路杨桥大厦八楼 电 话/传 真:0591-87512864 邮 编:350001
网络备案号:闽ICP备09028907号 网站技术支撑:征途网络
XML 地图 | Sitemap 地图