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预防空调病3个小妙招

2014-08-11 来源: 福州晚报

    长期待在空调房的人,他们的免疫力会下降,抵抗病毒的能力也会下降。感冒、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会找上门。想避免患上“空调病”,应多照顾易发病部位。
  
    搓搓鼻翼 夏季室内外的温差常会让人受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。还可以多揉搓鼻翼,改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
  
    按按脖子 空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞、疲劳感加强等类似感冒的症状。不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪。在按风池穴时,拇指按在风池穴上,另四个指头放在头的两边,从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能起到很大的帮助。
  
    揉揉肋间 空调房比较凉,容易引起肠胃不适,平时不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气、保健肠胃的作用。期门穴位置很好找,仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2分钟~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

 

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