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冬季护心注意五点 还要注意四个“呼救信号”

2016-11-16 来源: 健康网

    心脏藏在胸腔深部,人们看不见摸不着,当它有病时,总会及时发出呼救信号,而表现为各种症状。人们只要注意有关异常表现,结合有关检查,就能准确无误地对心脏作出判断。
    各年龄组的人,尤其是青壮年,在患感冒或腹泻后,出现明显的全身乏力,行走时心慌气促,平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次,或快慢不匀,可能是发生了病毒性心肌炎。
    当人入睡后,突然因胸闷、气急惊醒,接着频繁咳嗽,气急加剧,并咯出泡沫或红色泡沫样痰,这大多是患有风心病或高心病。
    中老年人,在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状,多为患了冠心病。如反复发作持续时间较长,经用硝酸甘油、救心丸,心绞痛不能缓解,则可能是发生心梗。
    患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人,一旦出现下肢浮肿并逐步上行,伴有心慌、气促、行动困难,很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。
    上述种种异常表现,常是心脏向人发出的“呼救信号”,此时应及时去医院检查和治疗。
    预防其实很简单
    1.戒烟。吸烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,预防心脏病,最重要的就是戒烟。如果你抽烟,那么请尽快戒烟;如果你的朋友或家人抽烟,也请劝他们戒烟。
    2.检查血压。每一年或两年查一次血压,如果你确诊患有高血压,那么请通过医师处方来进行合理用药,控制血压。通过合理用药,可以大幅降低卒中的发生几率,保护好你的生命安全。
    3.根据医嘱,二级预防,合理用药物避免疾病发作。如果已经患有心脏病或卒中,必须根据医嘱服用药物进行二级预防,从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
    冬季护心五注意
    南京军区福州总医院心内科副主任医师曹小织建议,心脏不好的人冬季应从“吃、洗、行、住、穿”五个方面入手来呵护心脏。
    吃  冬季气候冰冷,人们一般喝水少,这容易使血液浓缩,加重心脏负担,所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前,再喝一点水,血液就不会那么黏稠了,还易于入眠。 冬天饮食以增加热能为主,多进食易消化吸取和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类,不仅能补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。
    洗  冬天洗澡时间不宜过长,最好控制在20分钟以内。建议餐后一小时再洗澡,洗澡水别太烫,以35℃~40℃的温水为宜。 另外,每天晚上临睡前用热水泡泡双脚,会使血液流动加速,也给心脏减轻了负担。
    行  天气不太冷的时候,可以根据自己的身体状况,适当参加一些力所能及的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强心脏功能。 建议锻炼时间选择在太阳出来后9时到10时之间,避开凌晨到早晨心脏病发病率最高的时间段。
    住  冬季居室温度最好保持在摄氏15度左右,这对冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病,则应避免门窗全开,以防冷空气刺激,诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时,可把门窗推开一条缝,让少许新鲜空气进入,但又不会让室内温度一下子降得过低。
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